フュージョンスパ
ふゅーじょんすぱ
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「京風見た!」とお伝えください
2024年05月
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こんにちは
03/07 14:56
健康効果の高いエクセサイズは沢山ありますが、その中でもウォーキングの健康効果は飛び抜けています。正しい方法でやれば、代謝の活性化、免疫力アップ、脳の活性化、リラックス効果、ダイエット効果などが期待できます。
健康を維持しようと思ったら1日24時間の総歩行数=「8000歩」とされています。
早歩きによって、脳が刺激され、筋力もアップするので基礎代謝も同時に高まることから、優れた健康効果が得られるようです。